Джиллиан Майклс - бесспорный лидер домашнего фитнеса. Она создала множество разнообразных тренировок: как для совсем начинающих, так и для более продвинутых. За это ее и любят. Все просто: выбери программу, включи видео и начни заниматься. Если не будешь лениться, исключишь вредности - обязательно получишь результат. Для того, чтобы не запутаться в многочисленных тренировках, воркаутах и кардио, для вашего удобства предлагаю удобную сводную таблицу самых популярных тренировок всеми любимой Джил.
Таблица самых популярных тренировок Джиллиан Майклс
Таблица небольшая, но достаточно информативная. Из нее вы сможете легко понять, какая тренировка будет более оптимальной для вас на данный момент.
Ссылки для скачивания всех программ из таблицы приведены ниже:
Начальный уровень
Тренировка для новичков от Джиллиан Майклс - The complete workout for beginners
Шреды для начинающих от Джиллиан Майклс - Beginner Shred
Стройная фигура за 30 дней (30 Day Shred) с Джиллиан Майклс
Похудей за 30 дней (Ripped in 30) Джиллиан Майклс
Средний уровень
Революция тела с Джиллиан Майклс (Body revolution)
Плоский живот за 6 недель с Джиллиан Майклс (6 Week Six-Pack)
Убойный пресс (Killer Abs)
Йога для снижения веса Джиллиан Майклс (Yoga Meltdown)Плоский живот за 6 недель с Джиллиан Майклс (6 Week Six-Pack)
Убойный пресс (Killer Abs)
Убийца бедер и ягодиц (Killer Buns and Thighs) Джиллиан Майклс
Экстремальные шреды (Extreme Shed&Shred) Джиллиан Майклс
Сложный уровень
Комментариев нет:
Отправить комментарий