Вкусный ужин для похудения

Вечером, как правило, сильнее всего хочется есть. И понятно, почему. Многие работают, днем поесть нормально некогда, одни перекусы. Поэтому, к вечеру чувство голода начинает зашкаливать. Мы приходим домой уставшие, и хочется съесть все, что имеется в холодильнике. Но если идти на поводу своих желаний и есть все подряд, то это приведет к нежелательным последствиям - медленно, но уверенно появятся лишние килограммы. Вечером организм замедляет свои процессы, поэтому, в это время просто необходимо есть более легкую пищу. В этой статье хочу привести несколько вариантов сытного, но легкого ужина.

Первый вариант - вареные яйца со свежими или тушеными овощами

Этот вариант ужина не займет у вас много времени. Отварите два яйца. В качестве гарнира можно использовать свежие или тушеные овощи. Также вкусно есть яйца с тушеной капустой, отварной свеклой, натертой на терке.

Второй вариант - нежирный творог с корицей

Желательно, покупать нежирный творог. Многие привыкли есть творог, обильно политый сметаной, присыпанный сахарком или любимым бабушкиным вареньем. Это все, конечно, очень вкусно, но слишком калорийно. Для худеющих такой ужин не подойдет. Предлагаю, сахар и варенье заменить корицей. А вместо сметаны, использовать нежирный кефир.

Третий вариант - кефир с клетчаткой

Недавно я открыла для себя клетчатку. Это диетическая натуральная добавка, которая способствует очищению организма, нормальной работе кишечника. В магазине можно купить клетчатку различных видов: с семенами льна, расторопши, тыквенных семечек и т.д. Особенно рекомендуют клетчатку при похудении. Помимо своих полезных качеств, клетчатка очень сытная. Ее можно добавлять в сок, молоко, кефир. Замечательный вариант ужина: 1 чашка нежирного кефира плюс 1 чайная ложка клетчатки. Этим отлично наедаешься. Получается два в одном - и вкусно, и полезно.