Система питания от Джиллиан Майклс

Интенсивные тренировки - это, конечно, хорошо. Но корректировка привычного рациона на пути к телу своей мечты тоже не последняя вещь, на которую стоит обратить внимание. Если вы занимаетесь по тренировкам Джиллиан Майклс, то вы не должны изнурять себя голодом. Крайне необходимо ежедневно давать организму достаточное количество калорий, которые затем перейдут в энергию, и дадут нам силы  для наших повседневных занятий. Джиллиан Майклс является не только автором популярных видео курсов по похудению, она также разработала к ним специальную систему питания. Интересно, что эту систему питания нельзя назвать "голодной". Что очень радует. Сегодня поговорим о том, какие продукты Джил рекомендует, а какие строго запрещает к употреблению, если вы хотите похудеть.

Вредные продукты

Весь фаст фуд, выпечка, кондитерские изделия, белый рис, чипсы, пшеничная мука, маргарин, рафинированный сахар, алкоголь, кофеин, сладкие газированные напитки, соки в пакетах, бульонные кубики, приправы в составе которых есть глутамат натрия.

Можно есть, но редко

Сметана, сливки, сыр тофу, жирное молоко, колбаса, сосиски, соленые огурцы, квашеная капуста, майонез, кетчуп, консервированные и копченые морепродукты.

Полезные продукты

Морепродукты, постное мясо и рыба, обезжиренные молочные продукты, твердые сыры, яблочный уксус, бобовые, зерновые, оливковое масло, лимон, чеснок, все овощи зеленого цвета, имбирь, мята, листовые салаты, свежая зелень, фрукты, орехи, семечки, свекла, тыква, натуральные специи.



Список продуктов, на мой вкус, довольно необычный. Но что поделать, все-таки Джиллиан Майклс живет в Америке, что накладывает на список продуктов определенный отпечаток. В следующей статье вас ждет меню для похудения на 5 дней от Джиллиан Майклс!