Фитнес в домашних условиях. Как заставить себя тренироваться дома?

Как же хорошо заниматься фитнесом в домашних условиях! Не нужно никуда ехать, тратить деньги и время на проезд, думать, что одеть на тренировку, и как при этом выглядеть. Достаточно включить компьютер и найти тренировку себе по вкусу. Благо, видео курсов с различными тренировками в интернете вагон и маленькая тележка. Выбирай любой и тренируйся в удобное время. Но в самостоятельных тренировках тоже есть свои подводные камни. Главный из них - борьба с собственной ленью!

Правильно рассчитывайте свои силы

Проблема многих людей, которые только начали тренироваться дома в том, что они быстро загораются: бросают все силы на тренировку и не видя мгновенного результата – так же быстро все бросают. А затем говорят, что тренировки дома – не для них. На самом деле, важно правильно оценивать свои силы и уровень подготовки. Результат не придет быстро, но он обязательно будет, если вы будете регулярно выполнять упражнения и не забросите это дело. Постепенно увеличивайте нагрузку, не хватайтесь за невыполнимые упражнения. При желании вы их тоже осилите, только немного позже.

Спортивная одежда

Дома мы ходим в привычных домашних вещах. Они ассоциируются у нас с удобством, уютом. Для тренировки все же рекомендую одевать спортивную одежду, кроссовки, купить коврик и гантели. Пусть такая одежда будет красивой, и вы будете получать удовольствие только от того, что ее одеваете. Соберите волосы в хвост и почувствуйте, как изменилось ваше настроение! Теперь можно смело в бой!

Жесткое планирование

 

Составьте график тренировок и повесьте его на видное место. Укажите в графике время и дни занятий. Старайтесь не жульничать и не пропускать тренировки. Жесткое планирование обязательно даст результаты и дополнительную мотивацию к тренировкам.

 Найдите сообщников по интересам

Одному тренироваться хорошо, а компанией еще лучше. Найдите в интернете или среди знакомых группу единомышленников. Устройте марафон по похудению. Делитесь своими успехами, трудностями. Вместе худеть намного веселее!

Делайте себе поблажки

Бывают дни, когда тренироваться нет сил или возможности. Возможно, вы себя плохо чувствуете, заболели. В такие дни можно сделать себе выходной. Но с одним условием – отработать тренировку вдвойне. Главное – не делать поблажки систематическими. И все у вас получится!